Selvom man altid får at vide at man skal have mindst seks stykker grønt om dagen, er der nok mange som ikke får det spist alligevel. Det er noget som måske kan gå ind og genere en på længere sigt, da man kommer til at mangle nogle vigtige vitaminer. Det er godt at få sine vitaminer, i sær hvis man ved at der er nogle man mangler at få. Det er med til at holde kroppen i balancen, og man kan få et meget bedre immunforsvar, hvis det er at man sørger for at få alle sine vitaminer og så videre. Når man har en hård dag at komme igennem , er det også vigtgt at man har masser af energi til hele dagen. Det kan man også få ved at sørge for at spise frugt, og selvfølgelig noget andet med lidt sukker i. Mange af de vitaminer man får igennem frugten er alt andet lige noget af det vigtigste at få.