Mennesket er en stor organisme, som bruger meget energi i løbet af dagen. Selvfølgelig kommer det an på, hvor meget man laver i løbet af dagen. Hvis man sidder ned på sin flade hele dagen, er der ikke så meget energi som bliver brændt af. Hvis man derimod træner i hverdagen i form af fitness eller cardio træning. Så er der meget mere energi som bliver fyret af i løbet af dagen. Det er noget energi, som skal tilbage i kroppen igen. Det får man blandt andet ved at spise noget ordenligt kost. Man skal også sørge for at få en masse vand i løbet af dagen, så man hele tiden har vand i kroppen som kroppen kan bruge.